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Lust auf Bewegung? – Pilates- und Aerobic-Kurse bei der VHS Dorsten

Lust auf Bewegung? 

Pilates- und Aerobic-Kurse bei der VHS Dorsten

 

Im vielfältigen Angebot der VHS Dorsten findet ihr im Herbst zum Beispiel Pilates-Kurse (alle Stufen in drei Kursen, dienstags, mittwochs und donnerstags) und Aerobic (mit und ohne Step in drei Kursen, mittwochs und donnerstags).

Mehr Infos zu den Kursen findet ihr unter www.vhs-dorsten.de.

 

 

Pilates – alle Stufen 

“Es ist der Geist der sich den Körper formt”. Aus dieser Erkenntnis hat Joseph Pilates sein Fitness-System entwickelt. Die Methode wirkt präventiv und korrektiv. Das Training beinhaltet Übungen, die korrektes Alignement, Stabilisierung, Mobilität, Beweglichkeit, Elastizität, Kraft, effiziente Atmung, den Einsatz der tiefliegenden Bauchmuskulatur, Koordination, Ausdauer und Entspannung fördern. Das Ergebnis ist die Maximierung des neuro-muskulo-skelettalen Apparats im Alltag und in sportlichen Leistungen.

 

Der Kurs eignet sich nicht für Teilnehmer*innen mit gravierenden Schäden des Bewegungsapparats. Bitte befragen Sie Ihre*n Ärztin*Arzt.

Körperliches Belastungsniveau: leicht bis mittel – je nach Kurs
Bitte bringen Sie mit: bequeme Sportkleidung, Antirutschsocken, Handtuch.

Drei Kurse: Dienstags, Mittwochs und Donnerstags.

 

 

Aerobic

Ein Fitness-Kurs nicht nur für junge Leute, bei dem Sie zu aktueller Musik und mit Stepps trainieren. In Choreografien und speziellen Übungsformen erhöhen Sie Ausdauer, Muskelkraft und Gelenkigkeit. Die “Problemzonen” Bauch, Oberschenkel und Po werden gestrafft. Körperfett wird abgebaut. Sportliche Vorerfahrungen werden nicht vorausgesetzt.

Körperliches Belastungsniveau: mittel bis hoch

Drei Kurse: Mittwochs und Donnerstags. 

 

 

Bei Interesse melden Sie sich bitte im Servicebüro unter 02362 66-4160 oder 02362 66-4164 oder schreiben Sie uns eine E-Mail: vhs-und-kultur@dorsten.de.

Hier finden Sie weitere Informationen und können sich online anmelden.

 

 

Quellen: Facebook Volkshochschule Dorsten – VHS Dorsten

https://www.vhsundkultur-dorsten.de/vhs/event/pilates-alle-stufen

https://www.vhsundkultur-dorsten.de/vhs/event/aerobic

 

 

Lust auf Bewegung? In unserem vielfältigen Angebot findet ihr im Herbst zum Beispiel Pilateskurse (alle Stufen in drei…

Gepostet von Volkshochschule Dorsten – VHS Dorsten am Montag, 24. August 2020

 

 

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„Waldbaden“ im Barloer Busch: Kombination aus langsamem Gehen und diversen Übungen als Exkursion der VHS Dorsten

 

 


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Gregor Föcker, Redaktion meinDorsten, 28.08.2020 

 

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