Fit mit Pilates und Wirbelsäulengymnastik

https://www.fbs-dorsten-marl.de/kurse-1/V5733-018

Mit Pilates und Elementen der Wirbelsäulengymnastik den Rücken stärken und mehr Beweglichkeit erlangen.
Ziel dieses Kurses ist die vorbeugende Gesundheitspflege. Wirbelsäulenschädliche Haltungs- und Verhaltensweisen sollen abgebaut und durch wirbelsäulenfreundliche ersetzt werden.
Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der in erster Linie die tiefliegende Muskulatur gestärkt sowie die Körperhaltung verbessert wird. Bei den Übungen werden Bewegung mit Kraft, Atmung mit Wahrnehmung, Haltung mit Beweglichkeit und Anspannung mit Entspannung verbunden. Der Schwerpunkt dieser Trainingsmethode liegt auf der Körperkontrolle, die unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit ein Garant für mehr Körperbalance und Beweglichkeit darstellt.
In diesem Kurs werden zusätzlich zum Pilatestraining durch gezielte Dehnübungen und den Einsatz der Faszienrollenmassage nicht nur die Muskeln, sondern auch die Faszien optimal trainiert, sodass Muskelverkürzungen und Verspannungen gelöst und schlaffes Bindegewebe gefestigt wird.
Die Kombination dieser Trainingsformen trägt zu einem neuen „faszinierenden“ Körpererlebnis bei.
Der Kurs richtet sich an Teilnehmer und Teilnehmerinnen jeden Alters.

Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch und Getränke
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch und Getränke

Zeitraum: Di, 31.08.2021 – Di, 07.12.2021, 13 Termine
Uhrzeit: 19:30 Uhr – 21:00 Uhr
Ort: Dorsten; FBS Dorsten-Marl, Johannes 6
Gebühr: 91,00 Euro
Leitung: Heike Robinson
Kursnummer: V5733-018

Fit mit Pilates und Wirbelsäulengymnastik

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Mit Pilates und Elementen der Wirbelsäulengymnastik den Rücken stärken und mehr Beweglichkeit erlangen.
Ziel dieses Kurses ist die vorbeugende Gesundheitspflege. Wirbelsäulenschädliche Haltungs- und Verhaltensweisen sollen abgebaut und durch wirbelsäulenfreundliche ersetzt werden.
Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der in erster Linie die tiefliegende Muskulatur gestärkt sowie die Körperhaltung verbessert wird. Bei den Übungen werden Bewegung mit Kraft, Atmung mit Wahrnehmung, Haltung mit Beweglichkeit und Anspannung mit Entspannung verbunden. Der Schwerpunkt dieser Trainingsmethode liegt auf der Körperkontrolle, die unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit ein Garant für mehr Körperbalance und Beweglichkeit darstellt.
In diesem Kurs werden zusätzlich zum Pilatestraining durch gezielte Dehnübungen und den Einsatz der Faszienrollenmassage nicht nur die Muskeln, sondern auch die Faszien optimal trainiert, sodass Muskelverkürzungen und Verspannungen gelöst und schlaffes Bindegewebe gefestigt wird.
Die Kombination dieser Trainingsformen trägt zu einem neuen „faszinierenden“ Körpererlebnis bei.
Der Kurs richtet sich an Teilnehmer und Teilnehmerinnen jeden Alters.

Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch und Getränke
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch und Getränke

Zeitraum: Di, 31.08.2021 – Di, 07.12.2021, 13 Termine
Uhrzeit: 19:30 Uhr – 21:00 Uhr
Ort: Dorsten; FBS Dorsten-Marl, Johannes 6
Gebühr: 91,00 Euro
Leitung: Heike Robinson
Kursnummer: V5733-018

Fit mit Pilates und Wirbelsäulengymnastik

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Mit Pilates und Elementen der Wirbelsäulengymnastik den Rücken stärken und mehr Beweglichkeit erlangen.
Ziel dieses Kurses ist die vorbeugende Gesundheitspflege. Wirbelsäulenschädliche Haltungs- und Verhaltensweisen sollen abgebaut und durch wirbelsäulenfreundliche ersetzt werden.
Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der in erster Linie die tiefliegende Muskulatur gestärkt sowie die Körperhaltung verbessert wird. Bei den Übungen werden Bewegung mit Kraft, Atmung mit Wahrnehmung, Haltung mit Beweglichkeit und Anspannung mit Entspannung verbunden. Der Schwerpunkt dieser Trainingsmethode liegt auf der Körperkontrolle, die unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit ein Garant für mehr Körperbalance und Beweglichkeit darstellt.
In diesem Kurs werden zusätzlich zum Pilatestraining durch gezielte Dehnübungen und den Einsatz der Faszienrollenmassage nicht nur die Muskeln, sondern auch die Faszien optimal trainiert, sodass Muskelverkürzungen und Verspannungen gelöst und schlaffes Bindegewebe gefestigt wird.
Die Kombination dieser Trainingsformen trägt zu einem neuen „faszinierenden“ Körpererlebnis bei.
Der Kurs richtet sich an Teilnehmer und Teilnehmerinnen jeden Alters.

Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch und Getränke
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch und Getränke

Zeitraum: Di, 31.08.2021 – Di, 07.12.2021, 13 Termine
Uhrzeit: 19:30 Uhr – 21:00 Uhr
Ort: Dorsten; FBS Dorsten-Marl, Johannes 6
Gebühr: 91,00 Euro
Leitung: Heike Robinson
Kursnummer: V5733-018

Fit mit Pilates und Wirbelsäulengymnastik

https://www.fbs-dorsten-marl.de/kurse-1/V5733-018

Mit Pilates und Elementen der Wirbelsäulengymnastik den Rücken stärken und mehr Beweglichkeit erlangen.
Ziel dieses Kurses ist die vorbeugende Gesundheitspflege. Wirbelsäulenschädliche Haltungs- und Verhaltensweisen sollen abgebaut und durch wirbelsäulenfreundliche ersetzt werden.
Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der in erster Linie die tiefliegende Muskulatur gestärkt sowie die Körperhaltung verbessert wird. Bei den Übungen werden Bewegung mit Kraft, Atmung mit Wahrnehmung, Haltung mit Beweglichkeit und Anspannung mit Entspannung verbunden. Der Schwerpunkt dieser Trainingsmethode liegt auf der Körperkontrolle, die unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit ein Garant für mehr Körperbalance und Beweglichkeit darstellt.
In diesem Kurs werden zusätzlich zum Pilatestraining durch gezielte Dehnübungen und den Einsatz der Faszienrollenmassage nicht nur die Muskeln, sondern auch die Faszien optimal trainiert, sodass Muskelverkürzungen und Verspannungen gelöst und schlaffes Bindegewebe gefestigt wird.
Die Kombination dieser Trainingsformen trägt zu einem neuen „faszinierenden“ Körpererlebnis bei.
Der Kurs richtet sich an Teilnehmer und Teilnehmerinnen jeden Alters.

Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch und Getränke
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch und Getränke

Zeitraum: Di, 31.08.2021 – Di, 07.12.2021, 13 Termine
Uhrzeit: 19:30 Uhr – 21:00 Uhr
Ort: Dorsten; FBS Dorsten-Marl, Johannes 6
Gebühr: 91,00 Euro
Leitung: Heike Robinson
Kursnummer: V5733-018

https://www.fbs-dorsten-marl.de/info/V5732-041

Qigong ist eine Bewegungslehre aus dem Gesundheitssystem der Traditionellen Chinesischen Medizin. Langsame, ineinander fließende Bewegungen werden zu festgelegten Übungsabläufen zusammengefügt, die beruhigend, ausgleichend und entspannend wirken. Die Übungen in Ruhe und Bewegung sind kraftvoll und erdend. Sie gehen auf eine lange Tradition zurück und wurden von Prof. Jiao in seiner klinischen Arbeit erforscht, bearbeitet und in die 8 Brokat-Übungen zusammen gefasst. Die Übungen sind klar strukturiert, fördern die innere Zentrierung und fassen die Prinzipien des Qigong Yangsheng komprimiert zusammen. Mit diesen Übungen lernen Sie, in Verbindung mit bewusster Atmung Ihre Muskeln und Sehnen zu stärken sowie die Gelenke zu lockern. Die Leitbahnen (Meridiane) werden durchlässig gemacht, wodurch die Lebenskraft Qi frei fließen kann. Sie verfügen damit über eine bewährte Methode zur Entspannung und Stärkung ihrer Gesundheit.

Die Übungen sind leicht zu erlernen und eignen sich für Jung und Alt. Geübt werden kann in bequemer Tageskleidung, mit leichten flachen Schuhen oder Socken.

Am ersten Kurstag legen wir eine Mittagspause ein, damit die gesammelten Eindrücke verarbeitet werden können. Die Teilnehmenden können auch während der Pause in den Räumlichkeiten der FBS bleiben. Ein gemeinsames Mittagessen kann in der Familienbildungsstätte eingenommen werden.

Zeitraum:
Sa, 25.09.2021 – 9:00 Uhr – 18:00 Uhr
So, 26.09.2021 – 9:00 Uhr – 13:00 Uhr

Ort: Dorsten; FBS Dorsten-Marl, Johannes 6
Gebühr: 49,40 Euro
Leitung: Patricia Johanns
Kursnummer: V5732-041

Fit mit Pilates und Wirbelsäulengymnastik

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Mit Pilates und Elementen der Wirbelsäulengymnastik den Rücken stärken und mehr Beweglichkeit erlangen.
Ziel dieses Kurses ist die vorbeugende Gesundheitspflege. Wirbelsäulenschädliche Haltungs- und Verhaltensweisen sollen abgebaut und durch wirbelsäulenfreundliche ersetzt werden.
Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der in erster Linie die tiefliegende Muskulatur gestärkt sowie die Körperhaltung verbessert wird. Bei den Übungen werden Bewegung mit Kraft, Atmung mit Wahrnehmung, Haltung mit Beweglichkeit und Anspannung mit Entspannung verbunden. Der Schwerpunkt dieser Trainingsmethode liegt auf der Körperkontrolle, die unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit ein Garant für mehr Körperbalance und Beweglichkeit darstellt.
In diesem Kurs werden zusätzlich zum Pilatestraining durch gezielte Dehnübungen und den Einsatz der Faszienrollenmassage nicht nur die Muskeln, sondern auch die Faszien optimal trainiert, sodass Muskelverkürzungen und Verspannungen gelöst und schlaffes Bindegewebe gefestigt wird.
Die Kombination dieser Trainingsformen trägt zu einem neuen „faszinierenden“ Körpererlebnis bei.
Der Kurs richtet sich an Teilnehmer und Teilnehmerinnen jeden Alters.

Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch und Getränke
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch und Getränke

Zeitraum: Di, 31.08.2021 – Di, 07.12.2021, 13 Termine
Uhrzeit: 19:30 Uhr – 21:00 Uhr
Ort: Dorsten; FBS Dorsten-Marl, Johannes 6
Gebühr: 91,00 Euro
Leitung: Heike Robinson
Kursnummer: V5733-018

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Mit Pilates und Elementen der Wirbelsäulengymnastik den Rücken stärken und mehr Beweglichkeit erlangen.
Ziel dieses Kurses ist die vorbeugende Gesundheitspflege. Wirbelsäulenschädliche Haltungs- und Verhaltensweisen sollen abgebaut und durch wirbelsäulenfreundliche ersetzt werden.
Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der in erster Linie die tiefliegende Muskulatur gestärkt sowie die Körperhaltung verbessert wird. Bei den Übungen werden Bewegung mit Kraft, Atmung mit Wahrnehmung, Haltung mit Beweglichkeit und Anspannung mit Entspannung verbunden. Der Schwerpunkt dieser Trainingsmethode liegt auf der Körperkontrolle, die unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit ein Garant für mehr Körperbalance und Beweglichkeit darstellt.
In diesem Kurs werden zusätzlich zum Pilatestraining durch gezielte Dehnübungen und den Einsatz der Faszienrollenmassage nicht nur die Muskeln, sondern auch die Faszien optimal trainiert, sodass Muskelverkürzungen und Verspannungen gelöst und schlaffes Bindegewebe gefestigt wird.
Die Kombination dieser Trainingsformen trägt zu einem neuen „faszinierenden“ Körpererlebnis bei.
Der Kurs richtet sich an Teilnehmer und Teilnehmerinnen jeden Alters.

Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch und Getränke
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch und Getränke

Zeitraum: Di, 31.08.2021 – Di, 07.12.2021, 13 Termine
Uhrzeit: 19:30 Uhr – 21:00 Uhr
Ort: Dorsten; FBS Dorsten-Marl, Johannes 6
Gebühr: 91,00 Euro
Leitung: Heike Robinson
Kursnummer: V5733-018

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Ziel dieses Kurses ist die vorbeugende Gesundheitspflege. Wirbelsäulenschädliche Haltungs- und Verhaltensweisen sollen abgebaut und durch wirbelsäulenfreundliche ersetzt werden.
Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der in erster Linie die tiefliegende Muskulatur gestärkt sowie die Körperhaltung verbessert wird. Bei den Übungen werden Bewegung mit Kraft, Atmung mit Wahrnehmung, Haltung mit Beweglichkeit und Anspannung mit Entspannung verbunden. Der Schwerpunkt dieser Trainingsmethode liegt auf der Körperkontrolle, die unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit ein Garant für mehr Körperbalance und Beweglichkeit darstellt.
In diesem Kurs werden zusätzlich zum Pilatestraining durch gezielte Dehnübungen und den Einsatz der Faszienrollenmassage nicht nur die Muskeln, sondern auch die Faszien optimal trainiert, sodass Muskelverkürzungen und Verspannungen gelöst und schlaffes Bindegewebe gefestigt wird.
Die Kombination dieser Trainingsformen trägt zu einem neuen „faszinierenden“ Körpererlebnis bei.
Der Kurs richtet sich an Teilnehmer und Teilnehmerinnen jeden Alters.

Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch und Getränke
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Zeitraum: Di, 31.08.2021 – Di, 07.12.2021, 13 Termine
Uhrzeit: 19:30 Uhr – 21:00 Uhr
Ort: Dorsten; FBS Dorsten-Marl, Johannes 6
Gebühr: 91,00 Euro
Leitung: Heike Robinson
Kursnummer: V5733-018

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Ziel dieses Kurses ist die vorbeugende Gesundheitspflege. Wirbelsäulenschädliche Haltungs- und Verhaltensweisen sollen abgebaut und durch wirbelsäulenfreundliche ersetzt werden.
Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der in erster Linie die tiefliegende Muskulatur gestärkt sowie die Körperhaltung verbessert wird. Bei den Übungen werden Bewegung mit Kraft, Atmung mit Wahrnehmung, Haltung mit Beweglichkeit und Anspannung mit Entspannung verbunden. Der Schwerpunkt dieser Trainingsmethode liegt auf der Körperkontrolle, die unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit ein Garant für mehr Körperbalance und Beweglichkeit darstellt.
In diesem Kurs werden zusätzlich zum Pilatestraining durch gezielte Dehnübungen und den Einsatz der Faszienrollenmassage nicht nur die Muskeln, sondern auch die Faszien optimal trainiert, sodass Muskelverkürzungen und Verspannungen gelöst und schlaffes Bindegewebe gefestigt wird.
Die Kombination dieser Trainingsformen trägt zu einem neuen „faszinierenden“ Körpererlebnis bei.
Der Kurs richtet sich an Teilnehmer und Teilnehmerinnen jeden Alters.

Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch und Getränke
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch und Getränke

Zeitraum: Di, 31.08.2021 – Di, 07.12.2021, 13 Termine
Uhrzeit: 19:30 Uhr – 21:00 Uhr
Ort: Dorsten; FBS Dorsten-Marl, Johannes 6
Gebühr: 91,00 Euro
Leitung: Heike Robinson
Kursnummer: V5733-018

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Ziel dieses Kurses ist die vorbeugende Gesundheitspflege. Wirbelsäulenschädliche Haltungs- und Verhaltensweisen sollen abgebaut und durch wirbelsäulenfreundliche ersetzt werden.
Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der in erster Linie die tiefliegende Muskulatur gestärkt sowie die Körperhaltung verbessert wird. Bei den Übungen werden Bewegung mit Kraft, Atmung mit Wahrnehmung, Haltung mit Beweglichkeit und Anspannung mit Entspannung verbunden. Der Schwerpunkt dieser Trainingsmethode liegt auf der Körperkontrolle, die unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit ein Garant für mehr Körperbalance und Beweglichkeit darstellt.
In diesem Kurs werden zusätzlich zum Pilatestraining durch gezielte Dehnübungen und den Einsatz der Faszienrollenmassage nicht nur die Muskeln, sondern auch die Faszien optimal trainiert, sodass Muskelverkürzungen und Verspannungen gelöst und schlaffes Bindegewebe gefestigt wird.
Die Kombination dieser Trainingsformen trägt zu einem neuen „faszinierenden“ Körpererlebnis bei.
Der Kurs richtet sich an Teilnehmer und Teilnehmerinnen jeden Alters.

Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch und Getränke
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch und Getränke

Zeitraum: Di, 31.08.2021 – Di, 07.12.2021, 13 Termine
Uhrzeit: 19:30 Uhr – 21:00 Uhr
Ort: Dorsten; FBS Dorsten-Marl, Johannes 6
Gebühr: 91,00 Euro
Leitung: Heike Robinson
Kursnummer: V5733-018

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Mit Pilates und Elementen der Wirbelsäulengymnastik den Rücken stärken und mehr Beweglichkeit erlangen.
Ziel dieses Kurses ist die vorbeugende Gesundheitspflege. Wirbelsäulenschädliche Haltungs- und Verhaltensweisen sollen abgebaut und durch wirbelsäulenfreundliche ersetzt werden.
Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der in erster Linie die tiefliegende Muskulatur gestärkt sowie die Körperhaltung verbessert wird. Bei den Übungen werden Bewegung mit Kraft, Atmung mit Wahrnehmung, Haltung mit Beweglichkeit und Anspannung mit Entspannung verbunden. Der Schwerpunkt dieser Trainingsmethode liegt auf der Körperkontrolle, die unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit ein Garant für mehr Körperbalance und Beweglichkeit darstellt.
In diesem Kurs werden zusätzlich zum Pilatestraining durch gezielte Dehnübungen und den Einsatz der Faszienrollenmassage nicht nur die Muskeln, sondern auch die Faszien optimal trainiert, sodass Muskelverkürzungen und Verspannungen gelöst und schlaffes Bindegewebe gefestigt wird.
Die Kombination dieser Trainingsformen trägt zu einem neuen „faszinierenden“ Körpererlebnis bei.
Der Kurs richtet sich an Teilnehmer und Teilnehmerinnen jeden Alters.

Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch und Getränke
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch und Getränke

Zeitraum: Di, 31.08.2021 – Di, 07.12.2021, 13 Termine
Uhrzeit: 19:30 Uhr – 21:00 Uhr
Ort: Dorsten; FBS Dorsten-Marl, Johannes 6
Gebühr: 91,00 Euro
Leitung: Heike Robinson
Kursnummer: V5733-018

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Mit Pilates und Elementen der Wirbelsäulengymnastik den Rücken stärken und mehr Beweglichkeit erlangen.
Ziel dieses Kurses ist die vorbeugende Gesundheitspflege. Wirbelsäulenschädliche Haltungs- und Verhaltensweisen sollen abgebaut und durch wirbelsäulenfreundliche ersetzt werden.
Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der in erster Linie die tiefliegende Muskulatur gestärkt sowie die Körperhaltung verbessert wird. Bei den Übungen werden Bewegung mit Kraft, Atmung mit Wahrnehmung, Haltung mit Beweglichkeit und Anspannung mit Entspannung verbunden. Der Schwerpunkt dieser Trainingsmethode liegt auf der Körperkontrolle, die unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit ein Garant für mehr Körperbalance und Beweglichkeit darstellt.
In diesem Kurs werden zusätzlich zum Pilatestraining durch gezielte Dehnübungen und den Einsatz der Faszienrollenmassage nicht nur die Muskeln, sondern auch die Faszien optimal trainiert, sodass Muskelverkürzungen und Verspannungen gelöst und schlaffes Bindegewebe gefestigt wird.
Die Kombination dieser Trainingsformen trägt zu einem neuen „faszinierenden“ Körpererlebnis bei.
Der Kurs richtet sich an Teilnehmer und Teilnehmerinnen jeden Alters.

Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch und Getränke
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch und Getränke

Zeitraum: Di, 31.08.2021 – Di, 07.12.2021, 13 Termine
Uhrzeit: 19:30 Uhr – 21:00 Uhr
Ort: Dorsten; FBS Dorsten-Marl, Johannes 6
Gebühr: 91,00 Euro
Leitung: Heike Robinson
Kursnummer: V5733-018

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Mit Pilates und Elementen der Wirbelsäulengymnastik den Rücken stärken und mehr Beweglichkeit erlangen.
Ziel dieses Kurses ist die vorbeugende Gesundheitspflege. Wirbelsäulenschädliche Haltungs- und Verhaltensweisen sollen abgebaut und durch wirbelsäulenfreundliche ersetzt werden.
Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der in erster Linie die tiefliegende Muskulatur gestärkt sowie die Körperhaltung verbessert wird. Bei den Übungen werden Bewegung mit Kraft, Atmung mit Wahrnehmung, Haltung mit Beweglichkeit und Anspannung mit Entspannung verbunden. Der Schwerpunkt dieser Trainingsmethode liegt auf der Körperkontrolle, die unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit ein Garant für mehr Körperbalance und Beweglichkeit darstellt.
In diesem Kurs werden zusätzlich zum Pilatestraining durch gezielte Dehnübungen und den Einsatz der Faszienrollenmassage nicht nur die Muskeln, sondern auch die Faszien optimal trainiert, sodass Muskelverkürzungen und Verspannungen gelöst und schlaffes Bindegewebe gefestigt wird.
Die Kombination dieser Trainingsformen trägt zu einem neuen „faszinierenden“ Körpererlebnis bei.
Der Kurs richtet sich an Teilnehmer und Teilnehmerinnen jeden Alters.

Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch und Getränke
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch und Getränke

Zeitraum: Di, 31.08.2021 – Di, 07.12.2021, 13 Termine
Uhrzeit: 19:30 Uhr – 21:00 Uhr
Ort: Dorsten; FBS Dorsten-Marl, Johannes 6
Gebühr: 91,00 Euro
Leitung: Heike Robinson
Kursnummer: V5733-018

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https://www.fbs-dorsten-marl.de/kurse-1/V5733-018

Mit Pilates und Elementen der Wirbelsäulengymnastik den Rücken stärken und mehr Beweglichkeit erlangen.
Ziel dieses Kurses ist die vorbeugende Gesundheitspflege. Wirbelsäulenschädliche Haltungs- und Verhaltensweisen sollen abgebaut und durch wirbelsäulenfreundliche ersetzt werden.
Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der in erster Linie die tiefliegende Muskulatur gestärkt sowie die Körperhaltung verbessert wird. Bei den Übungen werden Bewegung mit Kraft, Atmung mit Wahrnehmung, Haltung mit Beweglichkeit und Anspannung mit Entspannung verbunden. Der Schwerpunkt dieser Trainingsmethode liegt auf der Körperkontrolle, die unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit ein Garant für mehr Körperbalance und Beweglichkeit darstellt.
In diesem Kurs werden zusätzlich zum Pilatestraining durch gezielte Dehnübungen und den Einsatz der Faszienrollenmassage nicht nur die Muskeln, sondern auch die Faszien optimal trainiert, sodass Muskelverkürzungen und Verspannungen gelöst und schlaffes Bindegewebe gefestigt wird.
Die Kombination dieser Trainingsformen trägt zu einem neuen „faszinierenden“ Körpererlebnis bei.
Der Kurs richtet sich an Teilnehmer und Teilnehmerinnen jeden Alters.

Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch und Getränke
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch und Getränke

Zeitraum: Di, 31.08.2021 – Di, 07.12.2021, 13 Termine
Uhrzeit: 19:30 Uhr – 21:00 Uhr
Ort: Dorsten; FBS Dorsten-Marl, Johannes 6
Gebühr: 91,00 Euro
Leitung: Heike Robinson
Kursnummer: V5733-018

Fit mit Pilates und Wirbelsäulengymnastik

https://www.fbs-dorsten-marl.de/kurse-1/V5733-018

Mit Pilates und Elementen der Wirbelsäulengymnastik den Rücken stärken und mehr Beweglichkeit erlangen.
Ziel dieses Kurses ist die vorbeugende Gesundheitspflege. Wirbelsäulenschädliche Haltungs- und Verhaltensweisen sollen abgebaut und durch wirbelsäulenfreundliche ersetzt werden.
Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der in erster Linie die tiefliegende Muskulatur gestärkt sowie die Körperhaltung verbessert wird. Bei den Übungen werden Bewegung mit Kraft, Atmung mit Wahrnehmung, Haltung mit Beweglichkeit und Anspannung mit Entspannung verbunden. Der Schwerpunkt dieser Trainingsmethode liegt auf der Körperkontrolle, die unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit ein Garant für mehr Körperbalance und Beweglichkeit darstellt.
In diesem Kurs werden zusätzlich zum Pilatestraining durch gezielte Dehnübungen und den Einsatz der Faszienrollenmassage nicht nur die Muskeln, sondern auch die Faszien optimal trainiert, sodass Muskelverkürzungen und Verspannungen gelöst und schlaffes Bindegewebe gefestigt wird.
Die Kombination dieser Trainingsformen trägt zu einem neuen „faszinierenden“ Körpererlebnis bei.
Der Kurs richtet sich an Teilnehmer und Teilnehmerinnen jeden Alters.

Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch und Getränke
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch und Getränke

Zeitraum: Di, 31.08.2021 – Di, 07.12.2021, 13 Termine
Uhrzeit: 19:30 Uhr – 21:00 Uhr
Ort: Dorsten; FBS Dorsten-Marl, Johannes 6
Gebühr: 91,00 Euro
Leitung: Heike Robinson
Kursnummer: V5733-018