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Drohnenaufnahme von Dorsten meinDorsten
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Online-Kurs der VHS: Eine gute Stunde für den Rücken

Die Übungen in dieser Zeit umfassen eine Mischung aus Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung und sorgen für eine gute Beweglichkeit der Wirbelsäule.  Nach einer kurzen Aufwärmphase, die den Kreislauf anregt, werden mit gezielten Übungen die Nacken-, Schulter und Rückenmuskeln gestärkt.  Durch sanfte Dehnungs- und Lockerungsübungen werden  Verspannungen in der Rumpfmuskulatur gelöst.  Viele Übungen tragen dazu bei, dass ungünstige Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten korrigierend beeinflusst werden.  Atem- und Entspannungsübungen, die zum Ende der Einheit durchgeführt werden, beruhigen zudem das Nervensystem, sodass Erholung garantiert ist.

Ab 19.04.21, montags von 17.30 – 19.00 Uhr, 10 Termine 60,- EUR

Der Zugangscode für die Online-Veranstaltung via Zoom wird vor der Veranstaltung zugesandt.

Melden Sie sich bitte an unter: Tel.: 02362/66-4160, E-Mail: vhs-und-kultur@dorsten.de oder online unter: www.vhs-dorsten.de

Ansprechpartner/in: Dr. Sonja Kalinowski, Tel. 0 23 62 / 66 41 60

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