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Drohnenaufnahme von Dorsten meinDorsten
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Fit im Februar: Viele Online-Sport- & Entspannungskurse der VHS

Ab Montag, 15. Februar starten viele neue Kurse online: Gönnen Sie sich „Eine gute Stunde für den Rücken“ (ab Mo., 15.02., 17.30-18.30 Uhr, 8x), Kräftigen Sie beim „Live Workout BOP“ Bauch-Bein-Po-, Rücken- sowie Arm- und Schultermuskeln (ab Di., 23.02., 19.00-20.15 Uhr, 6x), Entspannen Sie beim „Yin-Yoga“ – auch als Einsteiger und älterer Mensch (ab Mo., 15.02., 19.30-21.00 Uhr, 8x), steigern Sie Ihr Wohlbefinden vor der Geburt mit „Schwangerschafts-Yoga“ (ab Mi., 17.02., 12:00-13:00 Uhr, 8 x) und nach der Geburt mit „Rückbildungsgymnastik und Entspannung“ (ab Di., 16.02., 18.30-20.00 Uhr, 8x oder Mi., 17.02., 11.00-12.00 Uhr, 8x), wirken Sie Blasenschwäche, Inkontinenz, Organsenkung sowie Rückenbeschwerden durch „Beckenbodentraining“ entgegen (ab Mo., 15.02., 18.30-19.30 Uhr, 8x) oder erlernen Sie Methoden, wie Sie von Anspannung auf Ruhe und Erholung umschalten können mittels „Autogenem Training“ (ab Mi., 17.02., 19.30-20.45 Uhr, 8x) oder der „Progressiven Muskelrelaxation“ (Mi., 17.02., 18.00-19.15 Uhr, 8x).

Die Angebote finden online über die Plattform „Zoom“ statt und laufen ohne Unterbrechung auch in den Schulferien.

Ansprechpartner/in: Dr. Sonja Kalinowski, Tel. 0 23 62 / 66 41 60

www.vhs-dorsten.de

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