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Fit für den Herbst: Viele Entspannungs- und Sportkurse der VHS starten

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Starten Sie gut in den Tag mit „Hatha-Yoga am Morgen“ (donnerstags, 08:30 – 10:00 Uhr, ab 1.9., 14 Termine) oder „Kundalini Yoga“ (dienstags, 9:00 – 10:30 Uhr, ab 30.8., 13 Termine). Ebenfalls morgens können Sie „Aktiv entspannen mit Qigong“ (freitags, 09.15 – 10:15 Uhr, ab 2.9., 14 Termine). Ein achtsames Wahrnehmen des gesamten Körpers in Verbindung mit dem Atem erleben Sie in „Shi Ba Shi – Die 18 Figuren des Tai Ji Qigong“ (freitags, 10:15 – 11:15 Uhr, ab 2.9., 14 Termine). Erlernen Sie mittels der „Alexander-Technik“ sich in Balance zu bewegen und konstruktiv mit Stress umzugehen (dienstags, 17:30 – 19:00 Uhr, ab 30.8., 8 Termine) oder erfahren Sie online Methoden, wie Sie von Anspannung auf Ruhe und Erholung umschalten können durch „Autogenes Training – online“ (dienstags, 20:00 – 21:00 Uhr, ab 6.9., 8 Termine).

Ältere Menschen steigern Ihr Wohlbefinden durch „Yoga auf dem Hocker 70+: Beweglich und gesund bleiben“ (donnerstags, 14:30 – 16:00 Uhr, ab 8.9., 16 Termine; Schnuppertermin zur gleichen Zeit am 1.9.) und „Wer rastet – der rostet!“ (dienstags, 13:45 – 14:45 Uhr, ab 13.9., 11 Termine) sowie durch „Fit und agil trotz Bewegungseinschränkung“ (donnerstags, 10:00 – 11:00 Uhr, ab 15.9., 12 Termine).

Tun Sie Ihrer Wirbelsäule mit „Rückenfitness“ eine Stunde lang etwas Gutes (dienstags, zwei Kurse 18:45 & 19:45 Uhr, ab 6.9., je 14 Termine) oder vitalisieren Sie mit „Pilates“ Ihren ganzen Körper (mittwochs, 20:15 – 21:15 Uhr, ab 14.9 oder donnerstags, ab 15.9., 11:15 – 12:15, jeweils 12 Termine). Wirken Sie Blasenschwäche, Inkontinenz, Organsenkung sowie Rückenbeschwerden durch „Beckenbodengymnastik“ entgegen (mittwochs, 16:45 – 17:45 Uhr, ab 21.9., 10 Termine).

Die Bewegungssprache des Balletts können Sie erlernen oder auffrischen; donnerstags im Grundkurs (16:15 – 17:30 Uhr, ab 15.9.) bzw. mittwochs im Aufbaukurs (18:45 – 20:00 Uhr, ab 14.9.) zu je 12 Terminen.

Der Informationsabend für unsere Sportbootführerscheine findet am Freitag, 2.9. um 19:00 Uhr statt.

Anmeldungen nimmt die VHS gerne unter der Tel. 0 23 62 / 66 41 60, per E-Mail unter vhs-und-kultur@dorsten.de oder online unter www.vhs-dorsten.de entgegen.

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