Werdet fit nach der Pause durch Corona ♀️ ♂️
Auf und anmelden zum Ferienkurs „Outdoor-Training: Eine Anleitung“
Bewegung ist einfach! Es fällt allerdings nicht jedem leicht, in Bewegung zu kommen oder in Bewegung zu bleiben. Dieses Outdoor-Training bietet eine gute Möglichkeit, in Bewegung zu kommen, Ausdauer zu fördern sowie das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Das Training erfolgt in drei Abschnitten. Zunächst wird mit einer ca. 15-minütigen Aufwärmphase gestartet. Hierbei werden vielfältige Lockerungs- und Mobilisationsübungen durchgeführt. Danach erhaltet ihr eine Anleitung zu den Grundhaltungen beim Walking/Nordic-Walking und walkt eine vorgegebene Runde im Wald. Hierbei werdet ihr mit Hinweisen zur Technik unterstützt. Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnungsübungen runden die Einheit in der letzten Viertelstunde ab. Diese Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsgraden angeleitet und bieten eine gute Möglichkeit, danach in Bewegung zu bleiben.
Heike Marzinek
Treffpunkt: Parkplatz Barloer Busch, Zugang über Marler Straße
montags, 18.30 – 19.30 Uhr
ab 05.07.21
3 Termine, 4 Ustd.
14,- EUR
Bei Interesse meldet euch bitte im Servicebüro unter 02362 66-4160 oder 02362 66-4164 oder schreibt uns eine E-Mail: vhs-und-kultur@dorsten.de
Online anmelden unter www.vhsundkultur-dorsten.de/vhs
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weitere Infos gibt es auf der Facebook-Seite der VHS Dorsten
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