VHS Dorsten:
„Yoga für Schwangere“ – Wellness für Körper, Seele und Geist
In diesem Herbst hat die Volkshochschule Dorsten zwei Yoga-Angebote im Programm, die sich speziell an Schwangere richten.
„Yoga für Schwangere“ startet am 22.09.2020 in Präsenzform. Wellness für Körper, Seele und Geist erwarten die Teilnehmerinnen dieses Kurses. Sanftes Dehnen wird mit leichten Kräftigungsübungen sowie Entspannungs- und Atemübungen kombiniert. Dieses Yoga ist für die ganze Schwangerschaft geeignet.
Der Online-Kurs „Schwangerschafts-Yoga„ beginnt am 21.09.2020 und bereitet werdende Mütter sanft und effektiv durch Übungen zur Ganzkörperkräftigung und -stabilisation auf die Geburt vor.
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Yoga für Schwangere
Online-Kurs: Mo, 21.09.2020, 16:30 – 18:00 Uhr, 14 Termine, 83 €.
In dieser Yogastunde werden Übungen auf Ihre Schwangerschaft hin abgestimmt und geübt. Nehmen Sie sich die Zeit, eine intensive Bindung zu Ihrem Baby aufzubauen und seien Sie es sich Wert, sich langsam auf Ihre Geburtserfahrung vorzubereiten. Dieses Work out mit Babybauch verbindet Übungen für das Herz-Kreislaufsystem mit gezielten Übungen zur Ganzkörperkräftigung und -stabilisation. Übungen zum Erhalt der aufrechten Körperhaltung sowie Beckenbodenwahrnehmung und -entspannung stehen dabei im Vordergrund. Ein sanfter und effektiver Kurs, um werdende Mamis auf die Geburt vorzubereiten.
Hier können Sie sich online anmelden.
Kurs in der VHS: Di, 22.09.2020, 16:00 – 17:30 Uhr, 11 Termine, 64,50 €
Wellness für Körper, Geist und Seele erwarten die Teilnehmerinnen dieses Kurses. In harmonischer Runde üben wir an die wunderbaren Umstände angepasstes Yoga: Sanftes Dehnen kombiniert mit leichten Kräftigungsübungen sowie Entspannungs- und Atemübungen. Durch das Dehnen entspannt der ganze Körper, die Muskeln und das Bindegewebe werden gelöst, die Gelenke geöffnet. Die Kräftigungsübungen bauen Muskulatur und Knochendichte auf. Dynamische Bewegungsabläufe beleben die Wirbelsäule, lösen Blockaden und wirken sich positiv auf den Hormonhaushalt aus. Atem- und Entspannungsübungen, die zum Anfang und zum Ende einer Stunde durchgeführt werden, beruhigen zudem das Nervensystem, sodass Erholung garantiert ist. Dieses sanfte Yoga ist für die gesamte Schwangerschaft geeignet.
Bitte etwas zu trinken, eine Decke und Wollsocken mitbringen.
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Bei Interesse melden Sie sich bitte im Servicebüro unter 02362 66-4160 oder 02362 66-4164 oder schreiben Sie uns eine E-Mail: vhs-und-kultur@dorsten.de
Hier finden Sie weitere Informationen und können sich online anmelden.
Quellen: Facebook Volkshochschule Dorsten – VHS Dorsten
https://www.vhsundkultur-dorsten.de/vhs/event/yoga-fuer-schwangere
https://www.facebook.com/159222644246038/posts/1683101018524852?sfns=mo
Weitere Beiträge, News und Infos zur VHS Dorsten finden Sie hier auf der entsprechenden meinDorsten-Institutions-Seite:
Die aktuelle Programmbroschüre (2. Haljahr 2020) der VHS Dorsten finden Sie hier digital zum Blättern und ist außerdem an dieser Stelle als Download verfügbar .
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Gregor Föcker, Redaktion meinDorsten, 03.09.2020
Terminänderung: Der VHS-Kurs „Yoga 60+: Beweglich und gesund bleiben“ beginnt erst am 9. September
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